Hozzávalók
1 db konzerv olajos hal
1 db tojás
fél fej lilahagyma
zabpehely
Elkészítése
A halat kiöntjük egy keverőtálba, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, a tojást és annyi zabpelyhet, hogy formázható legyen.
Pogácsákat formázunk és kisütjük.
A sütéshez nem…
Nagyon egyszerű, de annál finomabb étel.
Az almát "kibelezzük", beletöltjük a magvakat, megcsorgatjuk mézzel és betesszük a sütőbe.
Hozzávalók
1 db avokádó
1 db tojás
1 gerezd fokhagyma
1 fél citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
Elkészítése
A tojást feltesszük főni, forrástól számított 10 percig főzzük.
Közben az avokádót a magja mentén hosszában…
Hozzávalók
csirkemell
zabliszt
tojásfehérje
zabpehely
Elkészítése
Az elkészítése ugyan az mint a hagyományos rántott húsé, csak finomliszt helyett zablisztet, zsemlemorzsa helyett pedig zabpelyhet használunk.
Hozzávalók
1 db banán
2 db tojás
olaj a sütéshez
Elkészítése
A banánt és a tojásokat összeturmixoljuk, majd olajon kisütjük.
Hozzávalók
33 g csokis fehérjepor
fél tk szódabikarbóna
3 dl zabpehely
1 csipet só
1 ek édesítő
1 ek keserű kakaópor
1 db tojás
1 alma lereszelve
1 dl víz
Elkészítése
A sütőt melegítsük elő 180 fokra.
Öntsük egy tálba a száraz alapanyagokat és keverjük jól…
Hozzávalók
200 g zabliszt
0.5 l zabtej (Recept)
5 db tojásfehérje
1 db tojássárgája
2 csipet só
1 teáskanál édesítőszer
1 teáskanál olaj
Elkészítése
A hozzávalókat keverőtálba öntjük, és mixereljük.
Szilikon ecsettel "vékonyan"kikenjük a…
Hozzávalók
Gofri
1 bögre zabpehely
2 dl víz
Csokimousse
1 db érett avokádó
1,5 ek cukrozatlan kakaópor
Ízlés szerint méz
Elkészítése
A zabpelyhet és a vizet összekeverjük, majd egy estét állni hagyjuk.Reggel mehet is a gofrisütőbe.
A csokimoussehoz az avokádót…
Hozzávalók
100 g zabliszt
100 g zabpehely
150 g joghurt
2 ek édesítőszer
3 db alma
1 teáskanál szódabikarbóna
80 g kókuszreszelék
1 db tojás
Elkészítése
Alaposan összekeverjük az alapanyagokat, szilikon muffin formába tesszük, és kb. 15 perc alatt aranybarnára…
Hozzávalók
1 db alma
1 db banán
1 bögre zabpehely
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek méz
1 ek kókuszreszelék (hempergetéshez)
Elkészítése
Almát lereszeljük, banánt villával összetörjük. Hozzáadjuk a kakaóport, a mézet és annyi zabot, hogy gyúrható legyen.…